کارهای عادی هست که همیشه طوری انجام می دهیم که بار اول آموخته ایم و هیچ وقت به این فکر نمی کنیم که همین کارها را با استفاده از خلاقیتمان می توانیم چقدر ساده تر انجام دهیم. درست مانند هر چیز دیگری. کافیست به انجام کارها از زاویه ای دیگر نگاه کنیم. امروز می خواهم […]
برای آخر هفته تان یک سالاد هیجان انگیز درست کنید. مواد مورد نیاز: • گوجه فرنگی: 4 عدد • ساقه کرفس: 1 شاخه • هویج: 1 عدد • گردو: 100 گرم • جوانه ماش: 7 قاشق سوپخوری • سیر: 1 حبه • پیاز کوچک (نگینی خرد شده): 1 عدد • جعفری (خرد شده): 4 قاشق […]
طرز تهیه سالاد خوشمزه و مقوی نیکویس مواد لازم: • سینه مرغ پخته و خرد شده: 200 گرم • کاهو درشت خرد شده: 100 گرم • سیب زمینی پخته و خرد شده: 6 عدد • تخم مرغ اَب پز: 4عدد • لوبیا سبز پخته شده: 200 گرم • گوجه گیلاسی: 100 گرم • زیتون بدون […]
کینوا خواص فوق العاده ای دارد و بسیار سبک و خوش هضم تر از برنج می باشد. برای کسانی که رژیم غذایی دارند و تصمیم گرفته اند گیاهخوار شوند، کینوا یک انتخاب عالی برای تامین کربوهیدراته است. کینوا برای کبد و همین طور مشکلات گوارشی بسیار مفید است و در عین حال چون پروتئین بالایی […]
این سالاد ساده و خوشمزه با ترشی پیاز خانگی و سس خردل و عسل خورده می شود. مواد لازم: • پیاز قرمز ۱عدد • شکر ۱/۲ قاشق غذاخوری • سیر ۴ حبه • سرکه قرمز ۲ قاشق غذاخوری • نمک به میزان لازم • سس خردل ۱ قاشق چای خوری • عسل ۱ قاشق چای […]
یه سالاد خیلی ساده و فوق‌العاده خوشمزه. می‌تونید نان رو از قبل آماده کنید تا هر موقع خواستید خیلی سریع سالاد رو درست کنید. مواد لازم: • نان تست ۴ پیمانه • روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری • سرکه بالزامیک ۱/۲ پیمانه • عسل ۱/۲ قاشق غذاخوری • توت فرنگی ۴ پیمانه • پنیر خامه […]
سالاد پاستای فلامینگو، یک نوع سالاد مقوی است که یک غذای کامل محسوب میشود. مواد لازم • پاستای فلامینگو ۴۰۰ گرم • گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم • کاهو خرد شده ۲ پیمانه • لوبیا قرمز ۱ پیمانه • سوسیس خرد شده ۱ پیمانه • سس گوجه فرنگی ۲ قاشق سوپ خوری • گوجه فرنگی […]
پنیر را با کاهو و خیار و هویج و فلفل و … مخلوط کرده و این سالاد فوق العاده را درست کنید و از آن لذت ببرید. میزان سرو: 2 الی 4 نفر مواد لازم: • پنیر ریکوتا: 150 گرم • کاهو (خرد شده): 1 عدد • خیار (حلقه حلقه شده): 2 عدد • تربچه […]
فیبر موجود در بادمجان به هضم غذا و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند همچنین کالری اندک و فاقد چربی، آن را به غذایی مناسب برای کاهش وزن تبدیل کرده است. مواد لازم برائ ۴ تا ۶ نفر • بادمجان : یک عدد متوسط (۵۰۰ گرم) • روغن زیتون : ۲ قاشق سوپخوری • قارچ […]
در این مطلب، روش آموزش دو نوع سیب زمینی شکم پر را برایتان انتخاب کرده ایم که می توانید به عنوان میان وعده یا پیش غذا آن ها را تهیه کرده و از طعم عالیشان لذت ببرید. سیب زمینی شکم پر با پنیر چدار و بیکن مواد لازم • ۳ عدد سیب زمینی • ۲ […]